introducción

La procrastinación es el hábito de posponer de manera voluntaria e innecesaria actividades, compromisos o responsabilidades, sustituyéndolos por otras tareas menos urgentes o más agradables. Este fenómeno afecta a personas de todas las edades y contextos, y suele estar relacionado con factores como la falta de motivación, el miedo al fracaso, la baja autoestima, la ansiedad o una inadecuada gestión del tiempo. Aunque a corto plazo puede generar una sensación de alivio o placer al evitar la tarea pendiente, a largo plazo provoca consecuencias negativas como el aumento del estrés, la disminución del rendimiento académico o laboral, y sentimientos de culpa o frustración. Estudiar la procrastinación es importante, ya que comprender sus causas y efectos permite desarrollar estrategias para mejorar la productividad, la disciplina personal y el bienestar emocional.