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NOYOLA CLAVEL KAREN ELIZABETH

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INFORMATICA 

PRIMER AÑO DE BACHILLERATO
 
2025


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procrastinación

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¿QUÉ ES LA PROCRASTINACIÓN? La procrastinación es la tendencia a aplazar tareas que deben realizarse, reemplazándolas por otras menos importantes o más placenteras. No significa simplemente “dejar las cosas para después”, sino hacerlo aun sabiendo que puede traer consecuencias negativas. Se considera un problema de autoregulación , porque está relacionado con la dificultad para manejar el tiempo, controlar los impulsos y gestionar las emociones. Causas principales de la procrastinación Miedo al fracaso: se evita comenzar una tarea por temor a no hacerla bien. Perfeccionismo: se retrasa la acción esperando el “momento perfecto” o las condiciones ideales. Falta de motivación: cuando la tarea no genera interés o satisfacción. Mala gestión del tiempo: no se establecen prioridades ni organización. Distractores externos: redes sociales, videojuegos, televisión, entre otros. Ansiedad o estrés: la presión hace que se busque evitar la incomodidad. Tipos de procrastinador...
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Trucos para dejar la procrastinación

Trucos prácticos para dejar la procrastinación Entender por qué procrastinas Muchas veces no es flojera, sino miedo al fracaso, perfeccionismo o sentir que la tarea es demasiado grande. Identificar la causa te ayuda a actuar mejor. Planificación diaria y semanal Usar una agenda, calendario o aplicación (Google Calendar, Notion, Trello) permite ver las tareas distribuidas en el tiempo y evitar acumulación. Priorizar con la matriz Eisenhower Divide las actividades en: Urgentes e importantes → hazlas ya. Importantes pero no urgentes → agenda un tiempo específico. Urgentes pero no importantes → delega si es posible. Ni urgentes ni importantes → elimina. Visualizar el resultado final Imaginar cómo te sentirás al terminar (alivio, orgullo, tranquilidad) puede ser un motor muy fuerte para empezar. Crear rutinas estables Cuando tu día tiene horarios definidos para estudiar, trabajar, descansar y divertirte, reduces la tentación de posponer. Ambiente de trabajo a...
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